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时间：2022/07/07 14:22:23 编辑：
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洗澡太久外表易脱水 洗澡的13个禁忌 2014/2/10 在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高外表的新陈代谢。但是，如果洗澡的方式不对，却会让你生病+短命。下面几个洗澡的禁区，你千万不要踏入。
1、热水泡澡时间长
冬季天气寒冷，很多女生便喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长，会使外表表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起外表发皱、脱水等情况。
而且，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可。
2、洗澡水温越高越好
寒冷的冬天，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的外表苦不堪言。
水温过高会破坏外表表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧外表干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身外表血管明显扩张，使大量血液流到全身外表，会使心脏缺血缺氧。
建议：水温24℃到29℃为宜。
3、空腹洗澡易虚脱
回到家中，很多人喜欢先洗澡，再坐下来享受晚餐，但这种行为背后也有健康隐患。
洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
建议：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。
4、强度浴液会发生反应外表
冬季外表本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害外表的保护层，加重外表问题。
冬节洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的发生反应，洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的较好。
沐裕后较好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给外表喷点水，使外表始终处在一种较为湿润的状态。
5、勤洗澡，更干净
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，外表也变得越来越干燥脆弱，外表瘙痒也容易盯上这些勤洗澡族。有的人甚至认为，外表痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更完全，但外表的瘙痒程度反而加重了。
洗澡过勤会把外表表面分泌的油脂及正常寄生在外表表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到外表的角质层，由此导致外表瘙痒，外表的抵抗力也会减弱，反而容易得病。力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成外表受到传染。
6、饭后就洗澡 加剧心脏缺血
有些女性为了节省时间，在饭后立即洗澡，这样是很危险的事。一方面每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。
另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。